美容に効果的な水分補給

肌を美しく保つには水分補給が大切と言われています。

人間の身体の約60%が水分でできているのです。

夏場になると水分不足によって、熱中症を引き起こすこともあります。

また、お肌の状態や、髪などにも水分不足は影響することもあるのです。

水分が不足していると血液の流れを悪くし、お肌の老化を招いてしまいます。

水分補給によってデトックス効果、美肌効果、ダイエット効果もあります。

それでは一体どのように水分補給を行えばいいのでしょう。

ガブガブと一気に水分をとってしまうとお腹が張ってきたり痛くなったりします。

ですから、こまめにとることが大事です。ダイエットでも一日に2リットルの水を飲むといいと言われたりしています。

飲み過ぎると逆にむくみの原因になったりもします。

水は冷たいものではなく常温がいいでしょう。

そして朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲み、夜にはたくさん飲まないようにしましょう。

水分補給を正しく行うと代謝がよくなります。

そして便秘も解消されてくすんでいた肌も明るくなり美容に効果的です。

くれぐれも間違った水分補給をしないように。

 

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