何もしなければ体脂肪が溜まるだけ
体脂肪とは、体内にある脂肪のことです。
体脂肪には2つあり、皮膚の下に出来る皮下脂肪と内臓の周りにたまる内臓脂肪があります。
体脂肪は日々の生活を送るために必要なエネルギー源で、細胞やホルモンを作る元にもなりますし体温を保つ役割もあります。
要するに、生きていくために必要不可欠な存在です。
日々生活するだけでエネルギーは消費されますが、摂取したエネルギーよりも消費エネルギーの方が少ないとそのまま溜まっていきます。
適度に運動をしないと日々使われなかったエネルギーはそのまま溜まるのです。
そしてそのままいくと生活習慣病になりますし、さらにひどくなると生命の危機も迎えます。
もちろん極端な減少も問題です。
極端に減少すると、肌や髪にハリや艶がなくなるだけでなく、ホルモン分泌異常という状態から体調不良になったりと良いことはありません。
体脂肪の適正値は身長とも関わってきます。
多すぎても少なすぎてもいけません。
日々の生活で適度な運動をしないと、体脂肪は溜まって行くだけです。
毎日意識して体脂肪を健康な状態に維持することが大切です。