大幅に食事を減らしてもリバウンドが待っている！

ダイエットの経験がある人に多いのが、食事を減らすことです。

少しなら健康にもいいと思いますが、日頃食べている量から大幅に減らすのは、リバウンドしやすくなり、必ず失敗に終わってしまいます。

なぜなら続かないからです。

日頃の量が多い人はその量で体が慣れてしまっています。

そのために、急に減らしたら逆に体の要求は高くなるので、日頃よりも更に食べてしまったり間食が増えてしまう可能性もあります。

食事を軽めにしたら小腹が空いたという経験はありませんか？

少しの変化も感じ取るのが人間の体です。

もしも量を減らしたいなら少しずつにするべきです。

減らし方も全てを少しずつにするといいでしょう。

食事には色んな栄養素が入っています。

１つをなくしたりするとその分の栄養が摂れなくなることもあります。

食事を大幅に減らしてダイエットしたい場合は、全てのお皿で少しずつ減らして徐々に全体量を減らすといいです。

人間は急に何かをやめたりすると余計に体が欲することがあります。

体と相談しながら少しずつ食事を減らして、リバウンドのない食事の量にしていくことが大切です。

 

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