筋肉の衰えが太りやすい原因に
太りやすい原因の一つに、筋肉の衰えがあることを知っているでしょうか。
筋肉は加齢に伴って自然に衰え減ってきます。
しかし、加齢以外に運動不足によっても減少してしまうのです。
毎日運動しているのになかなか痩せなかったり体重に表れなかったりという経験は誰でもあるでしょう。
それは、筋肉の減少の影響で、痩せにくい体になっているからです。
筋肉は体内で１番エネルギーを消費する部分です。
その筋肉が少なければ運動を毎日行っていても成果が出ないのです。
更に、筋肉は体の色んな部分を支えていますから、衰えによって下腹部が出てきますし、支えられなくなるとその分、当然、体型が崩れます。
筋肉が増えることで基礎代謝が上がり、自然と日々の生活の中での消費エネルギーは増加するのです。
痩せたいと考える大半は女性だと思いますが、残念なことに女性は皮下脂肪だけでなく体内脂肪も多いです。
なので毎日少しずつでも筋肉を鍛える運動をして、筋肉の衰えを防ぐことが大切です。
筋肉が増えることで自然と新陳代謝もよくなり、痩せやすい体質に変わっていくことでしょう。
加齢は防げませんが、少しの運動を毎日続けて筋肉の衰えを防ぐことが大切です。
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