美肌のための正しい水の飲み方

美肌作りのためには水分補給が大切ですが、

間違った飲み方をすると美肌対策になりません。

 

それでは、美肌のための正しい水の飲み方とは何でしょう。

 

水は体の栄養分や老廃物を運ぶ役目をしています。

 

よく、１日に２リットル飲めばいいと耳にしたことがあるかもしれませんが、

実際の１日の適切な水分摂取量は、体重 (Kg) ×30とのことです。

 

例えば、

体重が４０キロの人は１２００mlの水を1日に飲むことになります。

 

そして冷たく冷えた水ではなく常温の水を起きている間に

一気に飲まずに等間隔に飲むようにしましょう。

 

そしてコーヒーや緑茶ではなく、なるべくお水にしましょう。

 

コーヒーや緑茶はカフェインが入っているためです。

 

水道水よりもミネラルウォーターがいいですが、

できれば抗酸化作用のある水素水がおすすめです。

 

ミネラルウォーターは、

ミネラル成分がたくさん含まれていてその成分が

体のむくみ解消や新陳代謝を高める効果、

デトックス効果が高いとされ、

また、アルカリ性のミネラルウォーターや炭酸水には

美肌効果が高いと言われています。

 

体のむくみを解消し、

便秘気味の人も便秘が改善されて

お肌もくすみのない明るい肌になっていくのです。

 

美肌のためには、正しい水の飲み方をしましょう。