美容に効果的な水分補給

肌を美しく保つには水分補給が大切と言われています。

 

人間の身体の約60％が水分でできているのです。

 

夏場になると水分不足によって、

熱中症を引き起こすこともあります。

 

また、お肌の状態や、髪などにも

水分不足は影響することもあるのです。

 

水分が不足していると血液の流れを悪くし、

お肌の老化を招いてしまいます。

 

水分補給によって

デトックス効果、美肌効果、ダイエット効果もあります。

 

それでは一体どのように水分補給を行えばいいのでしょう。

 

ガブガブと一気に水分をとってしまうと

お腹が張ってきたり痛くなったりします。

 

ですから、こまめにとることが大事です。

 

ダイエットでも

一日に2リットルの水を飲むといいと言われたりしています。

 

飲み過ぎると逆にむくみの原因になったりもします。

 

水は冷たいものではなく常温がいいでしょう。

 

そして朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲み、

夜にはたくさん飲まないようにしましょう。

 

水分補給を正しく行うと代謝がよくなります。

 

そして便秘も解消されてくすんでいた肌も

明るくなり美容に効果的です。

 

くれぐれも間違った水分補給をしないように。