酵素を摂って太らない体に
酵素は人間にとって食べたものの消化や消化したものの代謝に深くかかわります。
酵素がたくさんあれば消化や代謝が活発に行われ、健康な体を維持することができますが、人間が本来備えている酵素量には限りがあると言われます。
酵素は加齢によって体内での生産量が減少します。
また、たくさん食べすぎると食べたものを消化するために酵素をたくさん必要とします。
消化で酵素が多く使われると代謝まで回らず、糖や脂肪が代謝されずに体内に蓄積され、太ってしまいます。
そこで、酵素を積極的に摂ることで代謝を活発にし、太らない体になりましょう。
酵素は発酵食品や生の野菜、果物、肉や魚などに含まれます。
ローストしていない生のナッツ類にも含まれます。酵素ドリンクは手軽に酵素を補うことができる栄養補助食品です。
これらの食物には消化酵素がたくさん含まれています。
食物自体に消化酵素が含まれているため、体内の消化酵素を使いすぎなくて済みます。
その分、酵素が代謝に回ります。
また、食物酵素を摂って体内に酵素が増やせれば、肌の新陳代謝や免疫力の向上、毒素の排出にも役立ちます。
健康で代謝力の高い太りにくい体になるには酵素を摂ることが重要です。
ぜひ、酵素を日々の食生活にプラスしましょう。
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