トマト成分のリコピンでダイエット
トマトの成分として知られるリコピンでダイエットできると話題です。
リコピンはトマトの赤色の色素成分で、βカロチンの仲間です。
リコピンには抗酸化作用が高いことでも知られています。
抗酸化作用は血液をサラサラにし、動脈硬化など血管疾患を予防してくれます。
また、血圧を下げる効果や心臓病の予防効果もあります。
リコピンはダイエットにも効果があるといわれています。
体内の悪玉コレステロールが増えると血液がドロドロになり、冷えや代謝の低下を招きます。
しかし、リコピンが悪玉コレステロールを減らし、その結果血液がサラサラになると新陳代謝は高まるので、痩せやすい環境になります。
リコピンの効果はダイエットだけでなく、生活習慣病の予防、美肌効果もあります。
リコピンは活性酸素を除去する働きがあり、シミやそばかすを防いでくれるのです。
トマトならより赤いものがリコピンが多く含まれます。
さらに生で食べるよりも加熱した方がより吸収されるので、トマトソースを使った料理やトマトの煮込み料理が効率よくリコピンを摂取できます。
トマト料理は種類も豊富ですし、食生活に取りいれやすいでしょう。
しかし、毎日摂るのは大変、飽きてしまうという人もいるでしょう。
そういった場合や料理が面倒で手っ取り早く摂取したいという方はサプリメントもオススメです。
夜スリム トマ美ちゃん｜マト成分のリコピンを含むサプリメント
