「カフェテイン」コーヒーを味わいながらタンパク質を摂取できる！
健康的に痩せるダイエットの基本的な手法は、
しっかり食事管理したうえで、基礎代謝量を高く維持しながら運動で
消費量をアップして、1日あたりの総消費カロリーが
総摂取カロリーを上回るという赤字収支の生活習慣を作ることです。
ようするに、食事、基礎代謝、運動という３つの要素がダイエットには重要で、
この要素をバランスよく長期に実践できれば、
健康的で確実に痩せることができるというわけです。
ですが、この３要素の中で、
体重の増減に最も大きくかかわっているのは食事です。
いくら運動などで消費量を高めても、
それ以上のカロリーを食事で摂っていては何の意味もないので、
毎日、自分に合った適正量の食事を規則正しく摂ることが大前提となりますが、
その次に大切なポイントは、基礎代謝量を高めるということです。
基礎代謝量が高まれば、特別な運動をしなくても、
自然と消費量がアップして痩せやすい体になります。
実は、基礎代謝量を高めて痩せやすい体に変えるということは、
ダイエットを始めてからまず最初の目標にするべきことで、
痩せやすい体に変れば、
その後のダイエットもスムーズに進み、比較的楽に行うことができます。
これは、ダイエット法の基本ともいえる重要なことなのですが、
どうしても、一般的には、ダイエットに必要な運動といえば、
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を挙げる人がほとんどです。
確かに、有酸素運動は、体脂肪を燃焼するという効果もあり、
間違った運動ではないのですが、
長い時間をかける割には、効率がよくありません。
１時間ほど汗をいっぱい流してジョギングしても、
その効果はほんの僅かで、
それよりも基礎代謝量を高めるほうが効率がいいということです。
それでは、
そんな基礎代謝量を高めるには一体どうしたらいいのでしょうか？
一番確実な方法は、筋力トレーニングで筋肉量をアップすることです。
基礎代謝量と筋肉量は、正比例関係にあるので、
筋肉量が増えれば基礎代謝量も自然と高まります。
最初に、食事、基礎代謝、運動の３要素が重要といいましたが、
運動は、有酸素運動より、筋力トレーニングを優先的に行えば、
結果的に消費量アップにつながります。
ですが、ここで注意しなければならない問題点があります。
それは、食事で、どうしてもカロリーをセーブしようという意識が強いと、
栄養バランスが偏りがちになってしまいます。
その中で、タンパク質が不足すると、
いくら筋力トレーニングを積んでも、筋肉は全く成長しないという状態になり、
それどころか、体は筋肉をエネルギーとして消費するようになります。
また、ダイエットの運動は、有酸素運動だけという人も多いかと思いますが、
この場合、毎日の食事でしっかりとタンパク質が摂れていないと、
結果的に、筋肉量の減少につながってしまいます。
こうした筋肉の減少を防ぐためには、
栄養バランスを考えた食事が重要になりますが、
特にタンパク質をしっかり摂ることを意識する必要があります。
そこで、オススメなのが、
美味しいコーヒーを味わいながらタンパク質が摂取できるという
サプリメントの「カフェテイン」です！
最近のプロテインサプリメントは、
味も良くなって、だいぶ飲みやすくなったみたいですが、
まだまだプロテインは苦手という人は多いようです。
そんな人たちは、食後、あるいは、筋力トレーニングの後に、
美味しいコーヒーを味わいながらタンパク質が摂取できる
「カフェテイン」がいいのではないでしょうか。
「カフェテイン」は、
１杯あたり、良質なタンパク質が約５グラム摂取できて、
しかも、
低カロリー、低糖質というダイエットに理想的なサプリメントになっています。
ぜひ、コーヒーを味わいながらの「カフェテイン」で
痩せやすい体を作って下さい！
「カフェテイン」の詳しい内容は下の公式サイトをご覧下さい。
☆ 「カフェテイン」は、
毎日、安心して飲んで頂くために、余計なものは入れていません！
砂糖、食塩、着色料、保存料、合成甘味料は不使用。
☆ 忙しい時にも、簡単に作れる「カフェテイン」
シェイカーにカフェテイン１０グラム（付属のスプーン２杯程度）を
１５０～２５０mlの水、または、ぬるま湯に入れて、よく振るだけ。
また、よく振って泡立てると、ラテ風カフェテインができあがります。
