思い切ってダイエットでダラダラの人生を変えてみませんか!

 

体脂肪がお腹まわりに蓄積して肥満体型に陥ってしまった原因の多くは、

基本的に食べ過ぎという食生活に問題があると思います。

 

ですが、その中には、毎日、家でゴロゴロとお菓子を食べながら

ソファに寝そべって、全く体を動かすこともなく、

さらに、好きなものを好きなだけ食べて、飲んでという

食べ過ぎの食生活が重なり、太ってしまったという人もいらっしゃいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このようなダラダラの生活習慣が何年も続き、積もり積もった結果、

肥満体型となってあらわれているわけですが、

この肥満体型を何とか改善しようと思い、ダイエットを志します。

 

しかし、これから始めようとするダイエット法は

「できるだけ楽して、しかも、短期間で痩せる・・・」

という魔法のようなダイエットを探し求めています。

 

そもそも楽をしたダラダラの生活習慣が長く続いた結果、

できあがった肥満体型が、

楽して、しかも、短期間で痩せられるわけがありません。

 

本当に、肥満体型を改善したいと思うなら、

思い切ってダラダラ人生を変えるという覚悟が必要です。

 

ダイエットに大切なのは、まずは、自分の適正量の食事を

栄養バランスを考えながら規則正しく摂ること。

 

そのうえで、1日当たりの総消費エネルギー量をいかに高めるか、

ということが必要になってきますが、

とりあえず効果的なのは、筋力トレーニングです。

 

ですが、筋力トレーニングは、ハッキリいって楽ではありません。

 

ある程度の効果を得るには、重いダンベルやバーベルを

上がらなくなるまで反復して、

筋肉を限界まで追い込まなければならないので、

楽な筋力トレーニングなどないのです。

 

特に、楽なダラダラ生活を送って来た人にとっては、

かなり辛いかもしれません。

 

また、規則正しい食生活を守ることだけでも大変なことでしょう。

 

それでも、覚悟を決めて自分のダラダラ人生を変えなければ、

一生、不幸な生活を送ることになります。

 

もし、辛いダイエットでも頑張ってやり遂げることができれば、

それなりの効果が得られて人生はどんどん明るい方へ向かっていきます。

 

今まで、考えもしなかった健康的でカッコいいボディに変わり、

同時に、メンタル面が強くなり、自信を持てるようになり、顔つきも変って、

人間として一回り大きくなり、人に尊敬され、幸せな人生に変っていきます。

 

筋力トレーニングは、始めてすぐに効果がでるものではありませんが、

継続していくうちにメンタルも強化されて、徐々に、その辛さに慣れてきます。

 

逆に、その辛さが快感になるといっても過言ではないほどです。

 

人生も同じで、今までの思考や習慣はすぐに変えることができませんが、

ゆっくりとダイエット、あるいは、筋力トレーニングを頑張り続ければ、

確実に変化が起こります。

 

ぜひ、覚悟を決めて、辛いダイエットに挑戦してみましょう!

 

 

 

 



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