続かないダイエット法は時間とお金の無駄になるだけ!
健康的に痩せるためには、筋力トレーニングなどの無酸素運動や
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、とても効果的です。
実際に、早朝から街の中をウォーキングやジョギングしている方を、
よく見かけますし、スポーツジムに通って、筋力トレーニングに励む
方は大勢いらっしゃいます。
しかし、早く痩せたいからと、最初から頑張り過ぎて、激しい運動を
してしまうと、その後が続かなくなってしまいます。
特に、若い頃から運動経験のない方は、自分の体力に合ったペースが
分からないので、つい、無理をしてしまいがちですが、怪我する危険も
ありますので注意が必要です。
また、時間的な余裕がなくて運動ができないという方もいらっしゃいます。
毎日が忙しく、スケジュール調整ができなくなって運動することを諦める
というケースです。
痩せるためには、継続することが最も重要なことです。
続かないダイエット法は、その人にとって間違った方法になり、時間と
お金を無駄にしてしまうだけで終わってしまいます。
自分の生活習慣の中で、無理なく行えて、長く継続でき内容のダイエット法
を選ぶことが大切です。
トータルビューティーワーク|宮本千寿子が考案したダイエット法