不調のあらわれは自律神経の乱れかも・・・

 

頭痛、動悸、めまい、腰痛、肩こりなどの症状があらわれて、

病院で検査してもらっても原因が分からないというケースはよくあります。

 

さらに「気分が沈んで暗い・・・」

「怒りっぽくなっていつもイライラしている・・・」

「気力の低下を感じる・・・」など、

何も原因が分からず、精神的な不調に陥ることもあります。

 

これらの症状の原因に挙げられるのは、自律神経の乱れです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも“神経”とは、体内で、一体どんな働きをしているのでしょうか。

 

神経は、脳と体内の各器官をつなぐ情報ラインで、

皮膚や体のあらゆる部位からの刺激は、

この神経を伝わって脳や各器官に情報として送られ、

それぞれの反応や働きを引き起こします。

 

例えば、転んだりして肌が傷つくと、神経から脳に情報が伝わって痛みを感じ、

また、ゴミやほこりが鼻の粘膜につくと、その刺激が神経を通じて筋肉に伝わり、

防御反応として、くしゃみとしてあらわれます。

 

こうした情報ラインの神経は、脳から脊髄を結ぶ「中枢神経」と、

そこから体内の各部位に網目のように張り巡らされている

「末梢神経」の２つに大きく分けられます。

 

さらに「末梢神経」は、「体性神経」と「自律神経」に分かれます。

 

「体性神経」は、痛みなどの感覚を伝える「知覚神経」と、

手足を動かすなど運動にかかわる「運動神経」があり、

一方の「自律神経」は、「交感神経」と「副交感神経」に分かれ、

呼吸、循環、消化などの生命維持にかかわる神経で、意思とは無関係で働き、

自分でコントロールすることができません。

 

その中で、「自律神経」は、

体内の隅々までにめぐる血流のコントロールにかかわっています。

 

体内には、何兆個ともいわれる多くの細胞がしっかり機能することで、

健康が維持されています。

 

そのためには、それぞれの細胞にエネルギーとなる栄養素と酸素を

血流を通じて届けることが必要ですが、

自律神経が乱れてコントロール不能に陥り、血流が悪化してしまうと、

十分な栄養素と酸素が細胞まで届かなくなり、

各細胞の働きが低下してしまいます。

 

すると、胃や腸などの内臓をはじめ、各器官の働きが鈍くなり、

呼吸、循環、消化が悪くなって、さまざまな不調があらわれます。

 

さらに、脳細胞も衰えるので、記憶力や判断力が悪くなり、

また、肌や髪、爪などの細胞の再生力も落ちて老化が進むことになります。

 

こうした不調を防ぐには、

常に自律神経を整えるように意識していることが大切です。

 

もともと自律神経は、

男性３０歳代、女性４０歳代で乱れやすくなるといわれています。

 

加齢も自律神経の働きに影響するということですが、

日頃から、ストレスを溜めない、夜更かしはしないなど、

規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。

 

そして、適度な運動は自律神経の機能を高めるといわれているので、

積極的に体を動かすような活発な日々を送りましょう。