「メタバリヤプレミアムEX」と食事を工夫してダイエット！

 

健康的に痩せるには、運動で１日あたりの総消費エネルギー量を

高めることが基本的なダイエット法ですが、

その前に、毎日の食事管理がしっかりできていなければ何の意味もありません。

 

やはり、毎日の食事は、体重の増減を大きく左右するほどの影響があり、

ダイエットの８０％以上は、

食事管理にかかっているといっても過言ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな毎日の食事は、まず、自分の適正な量の食事を、

１日３食、栄養バランスを考えながら規則正しく摂るということから始まります。

 

この食事を大前提として、筋力トレーニングや有酸素運動などを

無理なく行っていけばいいのですが、

運動を長期的に継続するのは、なかなか簡単なことではありません。

 

毎日、時間に追われ忙しく過ごしている人は、

なかなか運動する時間が取れませんし、もともと運動が嫌いという方は、

運動することがストレスとなって継続が難しくなります。

 

そんな人は、食べ方を少し工夫してみることをオススメします。

 

例えば、ゆっくりと時間をかけ、何度もよく噛んで食べること。

 

人の体は、ゆっくりとよく噛むことによって脳の満腹中枢が働き、

食欲をストップすることができ、食べ過ぎを防ぐことができます。

 

食事を始めて、約２０分程度で脳の満腹中枢が刺激されますので、

１回の食事は、ゆっくりとよく噛んで２０分以上かけるようにすれば

余計なものを食べずに済みます。

 

さらに、よく噛むことで唾液の分泌もよくなり、消化の働きもよくなります。

 

また、野菜を積極的に多めに摂れば、摂取カロリーを抑えることができます。

 

野菜は「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」などを含み、

脂質が少なく低カロリーなので、ダイエットに都合のよい食材で、

しかも、歯ごたえがあり、満腹感を得やすいので、

食べ過ぎを抑えることができます。

 

野菜に含まれているビタミンとミネラルは、

「炭水化物」「タンパク質」「脂質」の栄養素が

エネルギーになるための調整や補助をする大切な働きがあり、

食物繊維は、血糖値やコレステロール値を抑え、

腸内で糖や脂質などを吸収したり、機能を整え、

排泄をスムーズに促す効果があります。

 

ただし、カロリーが低いからと、野菜ばかり食べていると、

タンパク質などが不足して、栄養バランスも崩れるので注意して下さい。

 

そして、サプリメントの「メタバリヤプレミアムEX」がオススメです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体脂肪が蓄積してしまうメカニズムは、

食後の血糖値の急上昇が大きく関係しています。

 

「メタバリヤプレミアムEX」の配合されている成分が、

食事から摂取した糖分や脂の吸収を抑え、

その結果、食後の血糖値の急上昇の抑制につながり、

体脂肪を減らす効果となります。

 

実際、臨床試験において、「メタバリヤプレミアムEX」を

８週間摂って頂いた結果、

体脂肪の面積や体重、ウエスト周囲径、

ＢＭＩが減少傾向にあることが確認されています。

 

「なかなか運動ができない・・・」という人は、

ぜひ、「メタバリヤプレミアムEX」を試してみませんか！

 

「メタバリヤプレミアムEX」の詳しい内容は

下の公式サイトをご覧ください。