食事制限は太りやすい体になる！
いくつかあるダイエット法の中に食事制限があります。
これは間違ったやりかたなのでやってはいけません。
人間の体には、老若男女で違いはあるものの、日常生活を送る上での必要なエネルギーというものがあります。
そのエネルギーよりも少ない量しか栄養を摂っていないと、体が勝手に摂取不足と感じます。
その為に、消費エネルギーを少しでも減らし、体が飢餓状態になることを防ぐために脂肪を溜め込もうとするのです。
その結果、消費エネルギーが低下し、それに加え基礎代謝量も落ちて痩せにくい体になるということです。
少し食べただけでも太るというのは基礎代謝が悪いところにカロリーがまた増えるので簡単に太ってしまうということなのです。
しかも、代謝が悪い人は簡単には改善されません。
一度食事制限をした生活を送ってしまうと体が太りやすい体になってしまうのです。
そこから痩せやすい体に戻すのは時間がかかります。
毎日なるべく栄養バランスの取れた食事をしっかり摂り、運動と食事で基礎代謝量の上がる生活を毎日続けることがとても大事になります。
食事制限はやめて、太りやすい体から卒業しましょう。
