規則正しい生活でニキビを改善
ニキビは全ての女性の敵。
十代の頃の活発な皮脂によるニキビも、大人になってからの乾燥が原因のニキビも、どちらもその人の肌を汚く見せてしまうものであるのに変わりはありません。
スキンケアによる対処法はそれぞれまったく異なりますが、いずれも規則正しい生活でまずは体全体の調子を整えていくことで、改善に近づくことが出来ます。
ニキビを改善する規則正しい生活は、まず早寝早起きです。
朝は日の出と共に起き、夜は日の入りと共に眠る･･････というのは極端でも、夜は十時前にはベッドに入り、朝も六時から七時の間には起きて太陽の光を浴びたいものです。
この単純なサイクルを繰り返していくことによって、自律神経が整い、ホルモンバランスや皮脂分泌のバランスもとれるようになって、肌の状態も安定していきます。
さらに夜の十時から二時は成長ホルモンがたくさん出て肌の回復を高める時間でもありますから、このときよく眠っておくとニキビの治りもよくなりますよ。
食事の時間も毎日きちんと一定に保ちましょう。
夜食や間食を控え、三度の食事のときにしっかり食べるだけでも、内臓への負担がへって肌荒れが治まっていきます。
