朝はダイエットに最適な時間
ダイエットを考えている人は、いつ、どのようにダイエットを行えばいいのかわからないという人も多くいるのではないでしょうか。
実は、朝が最も適しているというのはあまり知られていません。
朝は活動が始まる時間帯であり、体が目覚めてカロリーを消費しやすくなっている時間帯でもあります。
また、不要なものを排出し、体のデトックス作用が高まっている時間帯なのです。
朝に行うべきダイエットは、グリーンスムージーとストレッチによるデトックスです。
これを行うことによって、体内の老廃物や不要物をどんどん排出し、脂肪を燃焼しやすいスリムな体になることができます。
スムージーの中に入れるのが、モロヘイヤや小松菜などの緑黄色野菜、りんごなどの果実です。
野菜を7、果実を3の割合で入れることで自然な甘さを出すことができます。
起きたらベッドの中で背筋、腹筋をぐっと伸ばし、深呼吸しましょう。
起きがけにスムージーを飲むと排便が促され、スッキリとした一日を迎えることができます。