ロングブレスダイエットを続けるためには
ダイエットのために効果があると言われているロングブレスですが、最初は続いても、なかなか継続することができないという声が多く聞かれます。
ロングブレスは、意識をして行うよりも、無意識のうちに行うことが大切であり、毎日の生活の中に無理なく取り込むことができるというのが理想的です。
この時、続けるという意識を持ちすぎず、自然と気がついたときに行う週刊をつけるとよいでしょう。
ポイントは、息の深さと長さ、姿勢です。
姿勢が真っ直ぐでないと、腹直筋をきちんと使えず、脂肪燃焼に効果を出すことができません。
また、ダイエットということもありますから、食生活や生活習慣も少し見直す必要があります。
間食を減らしたり、時間があるときにはストレッチを行うなど、こまめな努力を積み重ねることが大切なのです。
ロングブレスを習慣的に行うと、腹筋だけでなく背筋を鍛えることができ、脂肪燃焼も促進されます。
ぜひ毎日続けていくようにしましょう。
