コンビニジム「ちょこざっぷ（chocozap）」で筋トレ！

 

現在、各メディアでは、いろいろなダイエット法が紹介され、

さらに、次から次へと新しいダイエット法が登場して、

どれを試してみればいいのか迷うほどに溢れ返り、氾濫しています。

 

それでも、手軽に実践できるということで、炭水化物や脂肪分を控えたり、

朝食や昼食を抜くなどして

無理な食事制限だけで痩せようとする方が少なくありません。

 

実際、大幅に食事制限すれば、すぐに体重は落ちますが、

それは一時的なもので、ほとんどの方がリバウンドであっという間に

前の体重に戻るか、それ以上に増えるなどして失敗に終わります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このような無理な食事制限だけによるダイエット法は、

痩せるのが難しいだけでなく、筋肉量が落ちてしまい、

その結果、基礎代謝量が低下してリバウンドしやすく、

太りやすい体に変わるとういう問題点があります。

 

さらに、健康や美容などにも悪影響を及ぼし、体調不良を引き起こし、

老化を加速させてしまいます。

 

もし、どうしても食事制限だけで痩せたいと思うなら、

１日、１５０～２００キロカロリーくらいの小幅な制限に抑えて、

長期計画で行うことです。

 

ですが、健康的で確実に痩せるには、

まずは、筋トレを始めて、筋肉量をアップさせることが重要です。

 

ただし、栄養バランスのよい食事を適正分だけ

規則正しく摂ることが大前提となります。

 

筋トレで筋肉量をアップさせることができれば、

基礎代謝量が高まり、これといった運動をしなくても

１日あたりの総消費エネルギー量が高まって、痩せやすい体に変わります。

 

さらに、新陳代謝が活発になるので、健康や美容面にも好影響を及ぼします。

 

中には、胸やヒップが垂れるなど、

ボディラインの崩れを改善しようと思ってダイエットを始める女性も多いでしょうが、

ただ体重を減らすだけのダイエット法では、ボディラインの改善はできません。

 

ボディラインの崩れは、筋肉が衰えて、ゆるんでいるせいなので、

筋トレで筋肉を鍛えて、適度に筋肉を増やせば、ボディにメリハリがついて、

美しいスタイルにボディメイクできます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、もし、筋トレを始めみようかという思いがあるなら、

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この２４時間コンビニジムの「ちょこざっぷ（chocozap）」は、

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無理なく筋トレ習慣を身に着けることができます。

 

１回、たった数分だけの筋力トレーニングでも、

それを継続することで、筋肉量がアップして基礎代謝量が高まり、

痩せやすい体に変り、美ボディもキープできます。

 

ぜひ、ＲＩＺＡＰが作ったという２４時間コンビニジムの

「ちょこざっぷ（chocozap）」で、筋トレ習慣を始めてみませんか！

 

「ちょこざっぷ（chocozap）」の詳しい内容は、

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店舗によっては女性限定とさせていただいております。